Január 9-10. WOD!

Wod a 8perc amrap

8 t2b
16 dupla
24 guggolás

Wod b 8perc amrap

12 kettlebell clean&jerk (6-6)
10 cf fekvő (láb maradjon a talajon)
8 lebegő felülés

Wod c 8perc Emom

Minden perc kezdetén 5 elől guggolás

Wod d 8perc Amrap

10 wb
12 elemelés (80-70/60-45)
15 box over
Adatok rögzítése: tovább>>



Edzés típusok



Crosstraining

A legnépszerűbb edzés fajtánk, fedezd fel a közösség erejét!

A csoportban vegyesen vannak nők és férfiak? Együtt edzenek a különböző edzettségi szintűek?

Igen! Ha belegondolsz egy olimpiai sportolónak és egy nagymamának ugyanaz a célja: jó formában (megfelelő állóképesség, mozgékonyság, egyensúly, stb.) lenni. A cél ugyanaz, de természetesen a teljesítményszintben jelentős eltérés van.

ÁRAK ÉS IDŐPONTOK

TRX és Kettlebbell

Végzett SFG Kettlebell instruktor várja azokat akik kipróbálnák az orosz módszert
Ajánljuk kezdőknek és haladó Crossfittereseknek egyaránt!

z amerikai haditengerészet elit alakulata fejlesztette ki a TRX-et, amely mára az egyik leginnovatívabb fitnesz eszközzé vált világszerte. Előnye, hogy egyszerre több izmot megdolgoztatunk a saját testsúlyunkkal.
Nem próbáltad még a TRX-et? Úgy érzed mozognod kellene? Jó helyen jársz!

ÁRAK ÉS IDŐPONTOK

Köredzések

Pörgős edzést szeretnél? Változatos edzést? Nem akarsz nagy súlyokkal dolgozni? Egy olyan óratípus, melyen a különböző izomcsoportokat megdolgoztató gyakorlatok váltják egymást. Minden korcsoportnak kihívást jelent.
A változatosságot az eszközök is biztosítják, TRX, Kettlebell és a Crosstraining eszközeivel együttesen találkozhatsz a Funkcionális Köredzés csoportban!
És ezt is tudjuk fokozni! Zsákolással, funkcionális eszközökkel és szabad gyakorlatokkal tarkított edzésprogram, melyen keresztül megtanulhatod az ökölvívás és a különböző harcművészeti stílusok alapjait, ütéseit és rúgásait. Ennek az edzésnek van az egyik legnagyobb stressz oldó hatása!

ÁRAK ÉS IDŐPONTOK


Crosstraining

Crosstraining edzésünk nagyon sok időpontban van, januártól azonban meghatározott időpontokban fogadunk csak kezdőket!

Hétfőn és szerdán 16 és 20 órakor, valamint pénteken 19 órakor van olyan csoportunk, ahol kezdők és haladók vegyesen vannak. Valamint kedd csütörtökön 18 órakor van tényleges kezdő csoportunk. Hétvégi edzésekre szombaton 10 vagy vasárnap 14.30-as Technikai edzésre lehet járni.

Aki elkezd termünkbe járni a képességek elsajátításának ütemétől függően jut el arra a szintre, hogy majd szabadon válasszon az időpontok közül.

Ha már van tagságid nálunk akkor az OpTime (www.optime.hu) online felületén tudsz regisztrálni az órarendi edzésekre.

Áraink január elsejétől:
Ezekre az edzésformákra 10 alkalmas bérlettel (10.500.- Ft, 45 napig használható), vagy Crosstraining bérlettel jöhetsz hozzánk. Crosstraining bérletek havi típusúak és három változata van:
Heti 3 edzésre jogosító - 10.500.- Ft
Heti 4 edzésre jogosító - 12.500.- Ft
Korlátlan bérlet - 15.000.- Ft
Napijegy 1.500.- Ft

Mielőtt jönnél mindenképp jelezd nekünk itt a facebookon (https://www.facebook.com/testakademiapecs), e-mailben (pecs@testakademia.hu), vagy telefonon (+36-20-438-37-36)

TRX és Kettlebell edzések

Kettlebell edzésre hétfőn és szerdán 20 órakor jöhetsz hozzánk

TRX edzések a kertvárosi termünkben vannak. Hétfőn, szerdán 19 és 20 órakor, a többi hétköznapon 18, valamint 19 órakor várjuk a hevederre vágyókat. Emellett hétfő, szerda reggel 8 és szombat 10 óra az edzésidőpont

Ha már van tagságid nálunk akkor az OpTime (www.optime.hu) online felületén tudsz regisztrálni az órarendi edzésekre.

Áraink január elsejétől:
Ezekre az edzésformákra 10 alkalmas bérlettel (10.500.- Ft, 45 napig használható) jöhetsz hozzánk. Ez a bérlet más edzésinkre is használható Napijegy 1.500.- Ft

Mielőtt jönnél mindenképp jelezd nekünk itt a facebookon (https://www.facebook.com/testakademiapecs, TRX esetén: https://www.facebook.com/testakademiakertvaros), e-mailben (pecs@testakademia.hu), vagy telefonon (+36-20-438-37-36)

Funkcionális és Zsákos köredzés

Funkcionális Köredzés hétfőtől csütörtökig minden nap 17 órakor van. Valamint kedden és csütörtökön 19 órakor is várunk Titeket!

Zsákos köredzésre hétfőn és szerdán 19 órakor jöhetsz hozzánk

Ha már van tagságid nálunk akkor az OpTime (www.optime.hu) online felületén tudsz regisztrálni az órarendi edzésekre.

Áraink január elsejétől:
Ezekre az edzésformákra 10 alkalmas bérlettel (10.500.- Ft, 45 napig használható), vagy meglévő Crosstraining bérlettel jöhetsz hozzánk. Napijegy 1.500.- Ft

Mielőtt jönnél mindenképp jelezd nekünk itt a facebookon (https://www.facebook.com/testakademiapecs), e-mailben (pecs@testakademia.hu), vagy telefonon (+36-20-438-37-36)

Hogy jutsz el hozzánk

A Testakadémia Pécs 2012 májusában indult jelenleg 2 teremben várjuk a funkcionális edzésre várókat!

Központi termünk a Verseny utcában található, ahol egy 300 m2-es Crosstraining terem és egy 70 m2-es kisterem vár mindenkit Crosstraining, Funkcionális Köredzés, Zsákos köredzés és Kettlebell edzéseken.

7622 Pécs, Verseny u. 25

Kertvárosban egy 100 m2-es TRX terem várja az edzeni vágyókat.

7632 Pécs, Siklósi úti OMW mellett

A termek nincsenek állandóan nyitva, így mielőtt jönnél mindenképp jelezd nekünk a Facebookon (www.facebook.com/testakademiapecs, www.facebook.com/testakademiakertvaros), e-mailben (pecs@testakademia.hu), vagy telefonon (+36-20-438-37-36)